MATILDA - FINTESS AND HEALTH

SUNDAY WORKOUT



Godmorning gorgeous! Hoppas ni sovit gott, själv är jag pigg och utvilad! Igår vilade jag från gymmet vilket var såå skönt, så idag blir det ett svettigt pass. Hade tänkt köra axlar, glutes och kondition. 

DAGENS UPPLÄGG:

Uppvärmning med lätt vikt: Axelpress, hantellyft åt sidan och framåt 3x12
Axelpress i smith maskin 4x10
Axelpress i maskin med en arm 3x10
(superset axelpress fria vikter)
Hantellyft åt sidan tungt 4x10
(superset låg vikt hantellyft åt sidan)
Omvända hantelflyes för baksida axlar liggandes på bänk 4x10 
Omvända flyes stående i cablemaskin för baksida axlar 4x12 (
superset en arm)
Drag till hakan med V-hantag för baksida axlar tungt 4x12
(superset lätt vikt)

Sumosquats i smith med band rund benen 4x10
(superset fria squats)
Hip thrust i smith 4x10
(superset jumping squats)
Marklyft för baksida ben fria vikter med band runt benen 3x12
(superset lägre vikt)
Sidobenpress med ett ben i taget 3x10
(superset jumping utfall)

Sen kör jag 10 minuter på bandet i hög lutning och 20 minuter på trappan sen är jag DONE.

15 Q/A



1. Hur gammal är du? 
18 år, blir 19 i maj.

2. Hur gammal känner du dig? Känner mig yngre faktiskt. Brukar aldrig reflektera över hur gammal jag känner mig och att jag på något sätt förändras när jag fyller år.  

3. Var bor du? Jag bor i Bunkeflostrand så i utkanten av Malmö.

4. Sommar, höst, vinter eller vår, vilken föredrar du? Varför? Föredrar definitivt sommar. Allt är mycket lättare då och att va brun och kunna sola och bada skadar inte heller. 

5. Är du beroende av någonting? Är beroende av alla olika slags drycker som TRUE, energidricka, NOCCO, celsius. TEMP. Sen mat också, men det vet ni nog vi det här laget. 

6. Nämn tre saker som man kanske inte vet om dig? Jag avskyr verkligen att shoppa, får panik när jag är runt mycket folk, sminkar mig på typ 8 min på morgonen (man lär sig snabba små knep när man sminkar sig ofta.

7. Var i världen skulle du vilja befinna dig just nu? På något härligt varmt ställe med min man <3

8. Vilket är ditt favoritgodis? Choklad, surt och salt. 

9. Vilken är din favoritaffär? Gina tricot och New Yorker.

10. Är du morgon- eller kvällsmänniska? Är inget av det egentligen men mer morgonmänniska än kvälls. 

11. Har du blivit sydd någon gång? Nej aldrig.

12. Är du blyg? Beror på vilken situation, men oftast går det över snabbt. 

13. Vad heter du i andra namn? Louise.

14. Vill du gifta dig? One day maybe. 

15. Har du något smeknamn? Tilda, Matte, Matildz. Inga direkt jättefina haha..

IKEA LUNCH



Igår blev det en tur till IKEA för att käka lunch och köpa ett till hyllplan till vårt skafferi. Kycklingköttbullar med pommes mums! Och så morotskaka till efterrätt. Kan säga att jag var duktigt mätt efteråt. 

AVOCADO MACKA

                              food, healthy, and avocado-bild

Jag älskar avocado över lag men att ha det på mackan eller knäckebröd är ju så gott! Jag brukar ha på lite tomater och citronpeppar också. Sen en annan blandning med avocado är att mixa det med tomater, keso och citronpeppar! Brukar äta det till lunch ibland men även gott att ha till middagen istället för en sås eller sallad då det blir väldigt krämigt.

GREY

Untitled #75

 

SAKER DU KANSKE INTE VISSTE OM MOI



- Om jag hade behövt välja en maträtt att äta för resten av mitt liv så hade jag utan tvekan valt tacos. Och tacos är alltså min favoriträtt.

- Jag har extrema sömnproblem men det går i perioder. Just nu fryser jag när jag går och lägger mig och vaknar flera gånger av att jag svettas och öppnar jag fönstret så börjar jag frysa igen efter 1 sekund. Så när jag väl har vaknat en gång under natten kan jag INTE somna om igen. 

- Jag har verkligen smutsskräck när det gäller överdrag på kuddar. Har hört hur mycket bakterier och smuts som samlas där så jag måste byta det ofta och kan inte ligga på någon annans kudde än min egen.

- Jag kollar väääldigt sällan på TV och tittar mest då på serier och filmer på t.ex. netflix. Det enda programmen jag kollar på just nu är Criminal Minds och Fångarna på fortet.

BACK WORKOUT´



Startade dagen med ett härligt intensivt ryggpass följt av lite glutes övningar. Ikväll blir det hämtmat från VESPA och godis från hemmakväll. Finns seriöst inget ställe som har bättre godis.

Dagens pass:

RYGG
- Enhands rodd 15 X 3
- Chins i maskin 10 X 3
- Stående rodd i smith 10 X 4
- Hantelrodd 10 X 4
- Latsdrag 12 X 4

GLUTES
- Squats i smith med band runt benen 12 X 4, Supersett squats utan vikt.
- Hipabduction 10 X 3
- Glutekicks 12 X 3
- Sittande squat i smith 12 X 3

SOME QUESTIONS AND ANSWERS

nailscachorrofashionmakeup
Hur lång är du? 163 cm
Kär? Jaaa i världens snyggaste man.
Vad väljer du, godis eller chips? Chips!!!
Nämn tre saker på din att-göra-lista? Skriva klart gymnasiearbetet, stor städa mitt rum, gå till frissan.
Cola eller fanta? Gillar inte coca cola isåfall pepsi max, så fanta.
Om du vann en miljon, vad skulle du göra?  Köpa en lägenhet
Favoritland? Typ USA tror jag..
Favoritserie? Gossip girl, OC, One tree hill.
Vad ska du göra idag? Njuta av att det är fredag och äta massa gott. Livet <3
Vad är det värsta du vet? Folk som är helt dumma i huvudet. Finns inget som irriterar mig mer.
Vad åt du senast? Subway

TB DARK HAIR

                       

Hittade en gammal bild från när jag var extremt mörkhårig. Trivs inte alls i det men ibland när man får lite ångest och blir less på sitt hår så gör man spontana ryck. Jag har färgat det såhär mörkt två gånger. Första gången var i 5an. Men jag har alltid gått tillbaka till blond så fort håret har börjat tappa färg. Nu har jag bara låtit min hår få vila ett tag och märker hur mycket fortare det växer.

Men vet ni vad jag är sugen på nu? En fräsch ombre med ljusbrun hårbotten och resten blont som ska dras lite mer till det grå/silvriga. JA TACK!!