MATILDA - FINTESS AND HEALTH

SÖNDAG - NEW IN


Två toppar som fick följa med hem idag. Enkla och så sköna!!

Ingen söndagsångest idag eftersom det är lov nu i en vecka. Så härligt! Började dock känna halsont imorse och känner hur det gör ont när jag sväljer. Mitt immunförsvar är ett skämt! Detta är typ 3-4 gången jag är förkyld det här året. Blir på så dåligt humör av detta men är bara att hoppas på att det går över snart, får dricka massa te! Igår var jag och A ute och åt. Gudomlig middag. Två förrätter som vi delade på och sen hamburgare till huvudrätt. Mums! Sen blev det filmkväll.

Idag har jag varit med mamma på EMPORIA och shoppade lite bl.a. topparna ovan. Sen handla vi med fika hem som satt där den skulle hehe. Ikväll blir det lasagne och sen mys med A och på onsdag ska vi på bio och se FAST AND FURIOUS 7! Som vi längtat och en av mina favoritskådespelare Jason Statham kommer vara med i den här så är extra taggad.

Nu ska jag vila vidare här i soffan hoppas ni har en fin söndag!

THIS OR THAT



Det fetstilta är vad jag föredrar!

Glass/godis
Smink / Utan smink
Sommar / Vinter
Sjunga / Dansa
Julafton / Födelsedag
Singel / Förhållande
Rosa / Blå
Bok / Tidning
Kjol / Klänning
Levande ljus / Lampor
Få pengar / Tjäna pengar
Katt / Hund
Gina / H&M
Jordgubbar/Hallon
Godis/Frukt
Vatten/Läsk
Halsband/Armband
Sova/ Vaken
Instagram/Facbook
Dag/Natt 

+ WANTIES FRÅN GINA TRICOT

 
                                                                                                                   



                                                                                                                            

Krämig vitlöksdoftande het kräftsås med fjärilspasta.



Idag stod jag för maten och det blev en stark men mycket god rätt som är väldigt lätt att laga och går fort. Jag hade i en halv chili som man ska ha men det blev trots allt väldigt starkt. Så är man känslig för stark mat rekommenderar jag att man tar 1/3 chili eller att man börjar med väldigt lite sen kan man ta i mer efter man smakat av. Har även gjort en ny kategori som heter Recept/Ätbart som alla matintresserade och ni som vill ha mattips kan hålla utkik efter.

Receptet:
2,5 dl lättgrädde max 7%
2 vitlöksklyftor
En halv röd chili
2-3 msk hummerfond
150g sockerärtor (jag tog lite mindre men det är en smaksak)
0,5 msk olivolja
0,5 dl vitt vin
1 burk kräftstjärtar
Salt
Peppar
Spagetti

1. Stek chilin och vitlöken i olivoljan
2. Tillsät vin, fond, grädde och låt puttra ett par minuter. Skär sockerärtorna i halvor, lägg ner och sjud i 2 min.
3. Vänd ner kräftstjärtarna och låt dom bli varma UTAN att koka (om de kokar så blir kräftstjärtarna sega)
4. Krydda med salt, peppar och bland med nykokt spagetti. 

LEV, ÄT OCH MÅ BRA

  What if... LadyBOOM ♚   Untitled  Oh yes! 👌

Min syn på träningen har förändrats sen jag började så jag nästan bara körde kondition och sprang milen flera gånger i månaden. Det jag kan sakna under den perioden är min kondition och det är den jag ska börja jobba på nu. På köpet kommer jag minska i fett vilken kan vara lägligt till sommaren. Men under den perioden då jag körde kardio varje pass så kom jag in i ett sjukt tänk. Att jag bara ville bli smalare och smalare och när jag inte blev det mådde jag dåligt. När jag vissa dagar inte alls orkade springa milen så fick jag ångest. Jag vet att många tjejer kan fastna i det här tänket och jag hade tur som tog mig ur det snabbt.

Efter detta började jag minska på kardion och köra lite tyngre vikter. Jag tog det långsamt och försökte bygga upp en lite starkare kropp. Sen fick jag till slut upp ögonen för tung och svettig styrketräning och körde nästan inte kardio alls. Då börjde mitt andra sjuka tänkande: att jag skulle bli starkare och starkare för varje pass. Vad jag inte insåg är att jag hade hamnat i samma tankesätt som med konditionen. När jag inte kände något reslutat så fick jag ångest. Prestationsångesten ökade när tjejen brevid mig orka lyfta tyngre eller hade en muskulösare kropp. Återigen tog jag tag i det snabbt och började tänka om.

Idag tränar jag när jag hinner och när jag vill. En träningsvecka kan se så olika ut. Från 2-4 pass i veckan brukar det bli och då kör jag två muskelgrupper te.x. axlar och mage brukar jag köra i en och sen rygg och ben i ett annat pass. Detta varier dock om jag vet att jag har fler pass i veckan att köra då tar jag en muskelgrupp och fokuserar stenhårt på den. Detta funkar väldigt bra för mig och jag känner att varje gång jag kliver in på gymmet så har jag en grym motivation. Det är svårt att alltid ha motivationen uppe om man tränar 5 eller 7 pass i veckan därför blir dom få passen jag kör i veckan extra bra. Jag trivs med det här sättet och kommer fortsätta med det. Jag mår bra utav det och jag känner att det här är min balans.

När det gäller kosten så har jag aldrig bantat men jag har hållt koll på vad jag stoppar i mig. Nu har jag dock blivit sämre på det och känner hur jag mår dåligt över det. Men den svåraste biten är att ta tag i det, när man väl är igång är det bara att köra! Jag kommer börja utesluta lite kolhydrater och öka proteinet. Jag vet inte hur min kropp kommer reagera men jag tar det som det kommer. Känner jag att något inte funkar så är det bara att ändra om. Det är viktigt att testa sig fram till något som funkar och som man mår bra av. Jag tror inte på några direkta dieter om man inte ska tävla t.ex. Jag vill kunna äta det jag känner för och inte ha dåligt samvete för det samtidigt som jag får tänka på att vara snäll mot min kropp. I veckorna kan man ha lite extra koll på vad man äter sen släpper man det inför helgen och äter det som faller en in.

Hade kunnat skriva en bok om det här med balans mellan livet och träningen för jag har själv upplevt och bevittna så många människor som hamnar i ett sjukt tankesätt och vissa har svårare att ta sig ur det än andra. Hoppas ni alla gör det som ni mår bra av och njuter av att få leva! Ta hand om er kropp och ert hjärta. ♥

SUNDAY



Gårdagens frukost! Knäckebröd med ost och tryffelsalami, riskaka med kokt skinka, proviva juice citron och hallon och lindahls kvar nötchoklad med varma hallon och blåbär. SÅ gott! Jag tyckte verkligen om den kvargen och ger den 5/5! Jobbigt att den är slut typ överallt haha så verkar vara poppis trots att jag sett folk som dissat den. Men självklart smakar den inte som godis men den har en god smak med tanke på att den inte innehåller socker och är hög på protein. 

Idag blir det gröt till frukost toppat med bär. Var längesen jag åt gröt faktiskt och ska börja med det nu varje morgon. Brukar alltid bli knäckebröd till frukost då det går snabbare och jag är lat hehe. Körde ett grymt rump och axelpass igår och jag hade så mycket motivation och inspiration efter lite vila. Det är så kul när man verkligen känner motivation. Jag kommer förresten skriva ett inlägg om träning ur mitt perspektiv i veckan då många undrat lite om det. Lite hemmaträning av mage ska jag försöka klämma in också.

Och idag fyller min pojkvän år. Grattis älskling! <3

Hoppas ni får en fin söndag! 

The first five days after the weekend are always the hardest


                                


Det är äntligen fredag och just nu har jag 2 håltimmar sen två lektioner och sen är det helg på riktigt! Känns så skönt även om helgen kommer bestå av mycket plugg för att kämpa in i det sista. Juridikprov och en hemtenta i psykologi väntar nästa vecka. På söndag blir det iaf fika och bio med mamma, Jakob och Hanna. Vi ska se askungen. Har gått sjukt mycket på bio senaste tiden och vanligt vis brukar jag gå kanske 2-3 ggr om året men har redan gått mer än 5 ggr haha. Lördag och söndag ska jag försöka hinna med och träna och jobba. 

Ikväll blir det bara fredagsmys till 100% och handla mat inför kommande vecka. Jag och mamma planerar alltid vilka maträtter vi ska ha ca 1 vecka framåt vilket är bra då man slipper småhandla så mycket. Igår blev det bönpasta, lax med pesto och getost med hackade valnötter. Mums! Har även testat min tredje Nocco i smaken Jordgubb/Rabarber men än så länge har päron varit godast! 

Hoppas ni får en fin fredag! 

+ JUST ORDERED

                                               

Beställde dessa i tisdags HÄR och hoppas det går snabbt så jag kan inviga dom. Kommer bli helt perfekta! Tycker det är värt att lägga pengar på ett märke som verkligen håller och är bra. Har använt mina nike junior väääldigt flitigt i några år och det är för ett par månader sen som dom började verkligen bli slitna. Nike är verkligen ett favoritmärke när det gäller skor.